—————————————————
【10月2日】周五 | 打卡第341天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
44kg
bmI：57.
44/（1.
62*1.
62）≈21.
89
| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点半左右上床的，被自己气笑啦！
睡到中午11点35分左右，热醒的！
【心情】：今天周五，终于整上凉茶啦！
果然是一方水土养一方人啊~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：16:50—00:00《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天没有早餐吃噜~
午餐进食时间: 16:50—17:50 午餐: 【外卖，全家福干捞饺子16个+酸梅汤一小瓶+清热祛湿凉茶一小瓶+美白豆浆一大杯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
要不是怕饿，估计可能还不会点饺子，重点在水，这几天热的只想喝汤汤水水，呜呜呜~都吃得干干净净！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天早点洗头睡觉，就不吃晚餐啦~
本章未完，请翻下一页继续阅读.........