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【6月26日】周五 | 打卡第243天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
58kg
bmI：57.
58/（1.
62*1.
62）≈21.
94
| 腰围：68cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨3点44睡觉的，睡到早上9点15分左右，被闹钟叫醒的，头发微湿，青菜吃多了，有湿气，而且脚上痒到睡不着！
【心情】：今天摸鱼琢磨副业，哈哈哈~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:31—18:31《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:31—10:39 早餐: 【包子店打包，1杯黑黑豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
好几天没吃小笼包了，今天天气没有那么热，姑且吃一下。
黑豆浆的芝麻味道很浓烈，搭配小笼包吃还是不错的，吃得干干净净~
午餐进食时间: 15:49—16:01 午餐: 【亚麻籽全麦面包1个+肉松饼1个】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
确实饿了，拿了点零食里面尽可能热量不高不咸的，垫吧一下，哈哈哈~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:42—20:08 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，鲜肉包子+鸡腿+鸡蛋灌饼+干捞牛肉粉】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
很久没吃牛肉粉了，痛痛快快嗦粉去，一边嗦粉，一边吃包子，一边吃鸡腿，一边吃饼，好不快哉！
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