晚餐：【老碗会，鲜嫩芥蓝苗+山珍菌汤排骨面】（没打广告！
！
！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
照例先吃青菜，芥蓝苗微苦，还比较大根，只得慢慢嚼，大约吃了一半，尝了一块排骨还是不错滴，紧接着吃了一小撮面条。
紧接着就是芥蓝，排骨，面切换着吃。
排骨确实只有三大块，但我每一次只吃一小块。
因为面条充分吸收了汤汁，大概有三分之一的汤汁顺着面条被我吃了。
今天清盘了，除了骨头和汤没吃，其他的能吃的都吃了（在店里吃的时候感觉它面的分量还是很多的，外卖也是如此）
进食时间：17:40—18:20（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常棒！
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！
晒太阳真的是一个很好的运动，不仅身体暖乎乎，我都觉得自己体质都变好了，看看反光的地方，自己的舌苔不像之前的厚腻发白有齿痕，湿气巨重！
今天看到的只是薄薄一层，基本能看到舌苔的红润光泽，嗯，开心极了！
对了，我饭后还有一个习惯就是站立消化。
没有事情忙的时候，我饭后会站着玩手机半小时到一个小时，帮助肠胃蠕动消化。
平时晒太阳也是先站半个小时晒背，再坐着晒背晒头，把头发散下来晒，暖乎乎的微微出汗，有一种踏实感，嘿嘿~~
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【能量驿站】《逛吃江湖录》——堑口菜市场
【各位饭友们，周末好！
欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！
跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！
出发！】
时间：2023年10月14日，一个沐笙决定“用脚步丈量美食地图”的清晨。
地点：广州·堑口菜市场。
人物：我，沐笙，此刻只想把灵魂交给碳水的矛盾体。
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