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【11月13日】周四 | 打卡第18 天 (经期第3天)
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.
30kg（这个数据看看就得了，至少水肿一斤呢~）
bmI：57.
30\/（1.
62*1.
62）≈21.
83
| 腰围：74cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：74\/93≈0.
80
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：身体发热，脑袋出汗，出汗之后凉了头皮，翻来覆去很难入睡
【心情】：普普通通有点down，又要过年了啊~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天整了杯包子铺的甜甜豆浆）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民稀少，就像荒野求生难找的盐一样少，黏土材质（水汽重）
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【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【外卖，半只窑鸡+白米饭】（味道还阔以~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把翅膀摘了，带皮吃的，鸡腿部分也是带皮吃的，剩下部分就都去皮了。
剩下部分就着四分之一的白米饭吃了。
药膳汤汁没碰一点（我喜欢鸡肉嫩的部分，太干太柴的地方难以下咽）
进食时间：12:30—13:14
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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！）
晚餐：【外卖，茄子+大肉丸+番茄炒蛋+白米饭+烧麦+豆浆】（不好吃，不点了！
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