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【11月17日】周一 | 打卡第22 天 (经期第7天)
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
02kg（比昨天重个0.
04？
不存在焦虑的，没拉，储水，正常情况，保持平常心~）
bmI：57.
02\/（1.
62*1.
62）≈21.
73
| 腰围：73cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：73\/93≈0.
78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53.
5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33cm
【睡眠】：昨晚出汗多，入睡困难，不过今天早上起来的时候比较干爽，可能是身体把水分吸回去了，哈哈哈~
【心情】：经期来到尾声，还是比较开心的。
大姨妈在，走路都不敢走快了，嘿嘿~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天有好好喝水喔，可能是昨天吃咸了，早起的时候贼口干）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，停止经期拉肚子了，说明确实快结束了
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【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【外卖轻食，烤鸡腿肉+红酒牛肋+时蔬+糙米饭】（今天点的是超模厨房）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
烹饪工艺以煎烤为主，还撒了一点点辣椒面调味，特意没有涮菜。
直接把其中的青菜叶子，西兰花，花菜等挑出来先吃掉。
再吃点烤鸡腿肉，吃点南瓜，再混合糙米饭吃。
慢慢吃，是会感受到饱腹感的，主要腮帮子嚼累了~糙米饭看着挺少的，实则也只吃了一半，就差不多够了。
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