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【5月13日】周三 | 打卡第199天 ｜姨妈期第4天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
34kg
bmI：58.
34/（1.
62*1.
62）≈22.
23
| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm 【姨妈期不更新数据】
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点半睡觉的，睡到早上9点02分左右，还是出汗，身体油脂多
【心情】：继续无脑上班，哈哈哈~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，凌晨一点跑出去一些
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【今日三餐记】：进食时间：10:38—18:38《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:38—10:50 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一边喝豆浆，一边吃小笼包，一边写着文，好不快哉！
吃完了，文也差不多了~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
中午负责睡觉，晚上负责吃饭！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:51—20:40 晚餐: 【炒河粉+杂粮煎饼+鸡柳】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
如果不算早上的小笼包，那是一天没吃东西了，整了楼下的炒河粉吃吃，再还加上地铁口买的杂粮煎饼，都吃得干干净净~
插图（在下一章的最后评论区）
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