5公斤以上），皮肤来不及反应，松弛概率增加数倍。
研究显示，匀速减肥者皮肤松弛的发生率比快速减肥者低60%以上。
而且暴瘦后松弛的皮肤很难自然恢复，可能需要医美干预。
所以，别羡慕那些“一个月瘦20斤”的人，你永远不知道他们脱掉衣服后，身上有多少褶皱。
四、暴瘦后的皮肤松弛，是皮肤弹性变差了，还是脂肪肌肉流失导致的？
两者都有，而且是“狼狈为奸”。
脂肪和肌肉流失是直接原因：脂肪没了，皮肤的“填充物”消失；肌肉少了，皮肤的“支架”倒塌。
皮肤弹性变差是根本原因：快速减肥时，身体缺乏合成胶原蛋白的原料（蛋白质、维生素c等），加上代谢紊乱，弹性纤维断裂，皮肤自己缩不回去了。
所以，光补脂肪没用，光增肌肉也没用，必须从根源上保护皮肤的弹性。
五、把减肥速度控制在多少，才能避开垮脸、皮肤松弛？
铁律：每周减重0.
5-1公斤（每月2-4公斤）。
这个速度能让脂肪平缓消失，皮肤有足够时间跟着缩。
对于大基数人群（bmI＞32），初期可能会快一些，但也要尽量控制在每周减重不超过自身体重的1%。
比如100公斤的人，每周最多减1公斤。
超过这个速度，你的皮肤就要报警了。
六、只瘦局部，比如肚子、大腿，也会出现松弛吗？
会。
局部快速减脂同样会让该部位的皮肤失去支撑。
比如你狂做仰卧起坐，肚子脂肪没了，但皮肤可能变成“橘子皮”。
大腿内侧快速瘦下来，皮肤也会松弛。
而且局部减肥往往不注重力量训练，肌肉流失更严重，皮肤就更挂不住了。
所以，别只盯着某个部位狂练，全身性运动和力量训练才是紧致的关键。
七、天生皮肤干、胶原蛋白少的人，是不是更容易松垮？
是的。
这种人的皮肤就像薄款的塑料袋，本身弹性就差。
减肥时脂肪一少，塑料袋自然就塌了。
如果你属于干性皮肤、容易长细纹、皮肤薄透，那么减肥时一定要格外注意：放慢速度，补充足量蛋白质和维生素c，多做力量训练。
否则，你很可能瘦了之后收获一脸褶子。
八、年龄越大，暴瘦后皮肤松弛会更严重吗？
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