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【3月4日】周三 | 打卡第129天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
25kg （忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）
bmI：57.
25/（1.
62*1.
62）≈21.
81
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm （需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）
【睡眠】：12点多睡到早上8点半，自从上班干活一天，睡眠都变好一点了！
【心情】：修炼自己，工作不要带情绪，能赚钱就好～
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天喝水量一般，还差点）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：9:45—17:45《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:45—10:00 早餐: 【早餐小吃车打包，1个鸡蛋+1杯小米南瓜粥+7个玉米蒸饺】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把鸡蛋壳剥掉吃完，鸡蛋煮久了，或者坏了，只吃了蛋白，接着把蒸饺吃完，再把小米粥喝完了～
午餐进食时间: 12:46—13:04 午餐: 【芥兰牛肉炒饭一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
看图片芥兰牛肉挺多的，实际上没多少，哈哈哈！
明天还是吃荤素搭配吧～饭还剩了一点。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:39—21:02 晚餐: 【牛杂煲，6个青菜+鹌鹑蛋4个+牛肉一串+河粉若干+杂粮煎饼果子一半】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把煎饼果子吃了，再吃得青菜，没办法牛杂煲还没好，吃完青菜，鹌鹑蛋，牛肉，最后把河粉收完了～
插图（在下一章的最后评论区）
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