晚餐进食时间: 18:53—19:30 晚餐: 【清炒生菜+昨天晚上的山药剩菜+青花椒香肠、川味香肠+红苕稀饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些生菜，再吃了点红苕，接着把山药剩菜吃了些，最后吃香肠加白米饭，把一碗饭吃完了，生菜也吃完了！
嗯，11分饱～
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还行！
！
！
毕竟坐公交车出了一趟门，虽然只是去医院，没走多远，但是也比前几天的运动消耗要高多了！
晚上还炒菜做饭，洗碗了。
虽然拖着腿，洗碗洗了1个小时，都洗热了～
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【能量驿站】《外面浮世绘》——川味青椒肉丝
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？
是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
各位云搭子，报告一个“悲（欢）痛（天）欲（喜）绝（地）”的消息：你们的老伙计沐笙，我，从广州那个“湿”与“热”的抒情诗里，滚回成都这个“冷”并“香”着的火锅童话里啦！
是的，就在1月27号，我完成了本年度最重大的人口迁徙——从“广漂打工妹”模式，一键切换为“家养大馋丫”状态。
回家的感觉嘛，就像一块冻僵了的黄油，被猛地丢进了预热好的平底锅，“滋啦”一声，从外到内，从灵魂到脂肪，都开始了欢腾而油腻的融化！
然而，回家的喜悦有多澎湃，我的胃就有多迷茫。
整整好几天了！
我的手指，竟然没有一次，在外卖App的图标上，完成那个神圣而罪恶的点击！
这合理吗？
这不合理！
这简直像让秦昊老师只带8件行李去旅行一样反人性！
但仔细一想，又很合理。
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