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【2月5日】周四 | 打卡第102天｜姨妈期第1天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！）
bmI：56.
25/（1.
62*1.
62）≈21.
43
| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：第二次尝试，衣服穿的厚厚的，戴上帽子，又用被子把脑袋完全遮住，厚上加厚睡觉，果然半夜热得起来脱衣服，救命！
又酣畅淋漓地睡过去。
【心情】：我累了，哈哈哈，爸妈的沟通问题还要我来，也不知道他们这几十年怎么相处的。
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天应该没有达标，消炎药不能吃了，大姨妈来了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：11:10—19:10《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：11:10—11:25 早餐: 【蒸点，1个鸡蛋+1个杂粮馒头】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把鸡蛋剥壳吃掉，再慢慢把杂粮馒头啃完。
午餐进食时间: 12:46—13:11 午餐: 【清炒油菜尖+鸡蛋炒火腿肠+莴笋炒豆腐干】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
因为刚刚吃完馒头没多久，中午就不吃饭了，吃点菜。
先吃一会儿油菜尖，接着吃莴笋，一片豆腐干，再吃点鸡蛋炒火腿肠。
最后把青菜吃完了，火腿肠也吃完了。
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