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食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先就着鸭腿瘦肉部分把青菜吃完了，再搭配瘦鸭肉把米饭吃完了，鸭腿的皮脂肪都去掉了，当然骨头也去掉了，炒饭里面的酸豆角也没吃（飞仔炒饭不加辣椒也香得很，油量刚刚好，根本不会油~）
进食时间：20:00—20:47（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！
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现在不能晒太阳，姨妈期也不想动，下午还容易困，就放纵这几天，给身体好好休息吧~
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【能量驿站】《相册馋冤家》——2023年1月的除夕年夜饭
朋友们，又到了周五的公开处刑时间！
欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！
每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
咳咳，朋友们，准备好接受一波来自2023年1月21日除夕夜的“暴击”了吗？
没错，就是那个全国人民都在团圆，而我沐笙的胃和灵魂都在疯狂加班的夜晚！
翻开这张“年度犯罪证据”，我家那张承载了无数家庭“博弈”的圆桌，此刻正化身为美食的修罗场，一场无声（其实吵得很）的饕餮盛宴正在上演。
让我这位“资深犯罪现场目击者兼主要从犯”，带你们“复盘”一下这场“年夜饭硬核突围赛”的参赛选手们！
首先，映入眼帘的，是那盘金光闪闪、罪恶滔天的油炸鸡腿鸡翅！
它们安静地躺在盘子里，却散发着“来吃我呀，吃了你明年就能炸飞所有烦恼”的嚣张气焰。
这绝对是我妈——我家“年度叛逆厨神”的杰作！
她老人家平时清汤寡水，吃个水煮白菜都嫌油大，可一到过年，体内那个“油炸万物之魂”就觉醒了！
理由永远那么朴实无华且无法反驳：“平时人少，炸了吃不完浪费。
过年嘛，就要搞得轰轰烈烈，油也要轰轰烈烈地滚起来！” 看着那酥脆的外皮，我仿佛能听到咬下去时那“咔嚓”一声，在嘴里放鞭炮迎新年。
紧挨着炸鸡阵营的，是一大盆酸菜鱼，我家饭桌上的定海神针，逢年过节必出场的“老戏骨”！
这盆鱼，地位堪比春晚的《难忘今宵》，你可以不看（吃）别的节目（菜），但它必须压轴（占据c位）。
我爸我妈对它的爱，深沉如盆里的酸菜汤底。
鱼的鲜嫩自不必说，精髓全在那酸辣鲜香的汤里。
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