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晚餐：【大塘烧鹅，白切鸡腿斩件+一半卤蛋+5根菜心+白米饭】（晚上得吃点蛋白质）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
菜心被压在最下面了，就先吃了两根垫一下，紧接着把卤蛋吃了，接着把鸡腿的皮和葱姜蒜的调料撇掉，只吃鸡腿肉部分+白米饭，最后米饭还剩了不到一半（这两顿主要就是正常吃饭，米饭吃到饱，不吃其他的东西~）
进食时间：17:36—18:15（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！
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今天下午1点40就出门了，在附近的公园溜达了2个小时才回家，晒太阳半小时，剩下1.
5小时真的是脚纯溜达，都走累了~公园全面的晒太阳很舒服，都想睡觉了~今天出门主要是采景准备拍视频，但今天周一啊，居然到处都是人~公园的石头上也是人！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——吃瓜蒙主
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！
当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？
（别想歪了~）
这几天，我刷剧不多。
虽然看到一部姐弟恋题材的，思忖再三，还是决定不推荐了。
因为我的注意力，被一些更深层、更沉重的东西攫住了。
我刷到了“吃瓜蒙主”关于“1644史观”和“红楼梦”的解读视频，之后的好几天，心里都像压着一块石头，思绪纷乱，感受复杂。
有些话，哽在喉头，不吐不快。
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