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晚餐进食时间: 19:40—20:10 晚餐: 【莲花白炒肉+甜椒炒肉+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了几口莲花白，再吃甜椒就着白米饭，最后一碗白米饭吃完了，莲花白和甜椒两道菜也清空了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动很棒！
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跑出去拿了一趟快递，拍了好看的日落，晚上做菜洗碗，大晚上还跑出去扔垃圾，运动量绝对是之前的好几倍！
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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——家的调味
欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。
本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！
每周三的“猪瘾空窗期”又来了！
为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！
今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？
系好安全带，咱们出发！
那咱们就来点实在的、喷香的、能直接勾动馋虫的——说说我妈的爱好！
啥爱好？
嘿嘿，不是广场舞，不是十字绣，而是一门博大精深、足以在自家厨房开宗立派的“绝学”：做各种调料！
朋友们，请注意，不是“用”调料，是“做”调料！
这其中的区别，大概就是“吃外卖”和“经营米其林餐厅”那么大！
如果说我的减肥餐是清汤寡水的“性冷淡风”，那我妈的厨房，就是一场轰轰烈烈、锣鼓喧天、色彩斑斓的“味觉狂欢节”！
前几天中午，我对着碗里那几根象征性的白味面条，悲从中来，瞬间就想起我妈那些能让白水煮鞋底都变得熠熠生辉的“神秘罐罐”。
我的思绪飘回了那个被我称为“调料总局”的厨房重地。
我妈，一位平凡的川渝妇女，却在我的味觉记忆里，扮演着“炼金术士”兼“江湖掌门”的角色。
她的江湖，不在武林，而在灶台；她的兵器，不是刀剑，而是各式各样的瓶、罐、坛、瓮。
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