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【1月13日】周二 | 打卡第79天 | 姨妈期第6天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.
26kg（昨晚吃的肉夹馍储水啦！
没事没事，还在姨妈期）
bmI：57.
26/（1.
62*1.
62）≈21.
82
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：整了一条加长款被子，这下子可以把脑袋裹得严严实实啦，不过落枕还没好，难受~
【心情】：还可以，就是觉得时间太快了，琢磨一天AI，没太多进展，哈哈哈！
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯是够够的，晚上还吃青菜了水分足足的）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，昨晚有点点出去了
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【今日三餐记】：进食时间：11:55—19:55《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，油麦菜+清炒花菜+红烧鸡蛋鸡腿+白米饭】（今天饿的早，奔着多吃饭去的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天的菜也是全洗了一遍，为了心安理得多吃点米饭，嘿嘿。
先把油麦菜吃了，接着花菜搭配白米饭吃，鸡腿鸡蛋搭配白米饭吃，最后米饭基本不剩了，哈哈哈！
（最近都很想吃饭，又不想吃饭）
进食时间：11:55—12:53
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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！）
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