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【8月18日】周二 | 打卡第296天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.
96kg
bmI：57.
96/（1.
62*1.
62）≈22.
09
| 腰围：70cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近12点半睡觉的，睡到上午9点16分左右，多梦
【心情】：今天周二，处理一下前公司事宜！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，没有喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上起来安排了一些些出去，可能是未来的姨妈拉肚子
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【今日三餐记】：进食时间：12:09—20:09《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
起得早，线上盯着神经病老板做交接，懒得下去吃早饭~
午餐进食时间: 12:09—12:30 午餐: 【兰州拉面堂食，凉拌牛肉面+玉米汁】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
天气太热了，没啥胃口。
本来点的凉拌粉，没有了就只能吃凉面了，幸好分量少，要不然还吃不下去！
玉米汁喝完了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 17:50—18:30 晚餐: 【莲湘子堂食，辣椒炒肉+清炒丝瓜+白米饭3碗】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
我是个饕餮，吃得真少，哈哈哈~可能是中午没胃口，凉面分量不多，所以晚上吹着空调可以吃三碗吧！
米饭软硬适中，所以多吃了！
菜和米饭都吃得干干净净~
插图（在下一章的最后评论区）
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