第73章 《科普篇》上班族减肥灵魂课题——情绪与减肥（6/6）

情绪满了，用食物压。

从今天起，试着在“想吃”的时候，先给自己5分钟：

喝口水，深呼吸，站起来走走，或者单纯发个呆。

很多时候，当我们愿意看见并接纳自己的情绪，食物就不再是唯一的出口。

愿你，既能享受美食的快乐，也能听见内心的声音。

减肥路上，我们不只是变瘦，更是变得——更懂得自己。

免责声明：

本文内容基于心理学与营养学常识整理，旨在提供轻松科普，不能替代专业心理咨询或医疗建议。

如果情绪进食已严重影响你的生活，请务必寻求专业帮助。

（乖，照顾好心情，才能照顾好身体～）
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