晚餐：【无糖豆浆+红豆薏米水】（晚上不准备吃东西了！
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！）
食用方法：慢慢喝，小口喝，有间歇，慢慢品~
进食时间：15:00—19:00（不再吃东西和喝水了，在晚上7点前停止喝水！）
插图（没有~）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！
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今天是阴雨，没有太阳，吃了一顿比较丰富的，就没有吃了，晚上准备安排一个泡脚，所以就可以早点发文，早点泡脚，早点睡觉，因为明天要出门面试~祝我好运吧！
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【能量驿站】《人间浮记》——赵小娟
周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的减肥战场，看看那些和脂肪斗智斗勇的们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者.
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幸灾乐祸了吗？
赵小娟，打从娘胎里出来就是咱城乡结合部最靓丽的一道“非主流风景线”。
她的人生信条就俩字：“会整”！
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