有条件的话，拿温开水把油麦菜，小白菜涮一遍，绝绝子好吃！
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细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃完油麦菜，再吃完小白菜，再吃蒸蛋，最后番茄炒蛋就白米饭吃，切记：不能把番茄炒蛋的汤汁和米饭混合着吃！
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（别以为我不知道你在想什么~~）最后感受肚子，如果有八分饱了，米饭吃不完也没关系。
进食时间：18:40—19:35（不再吃东西和喝水了）
插图
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动感瞬间：
今天最大的运动，是在中午阳气最足的“午时”简单洗了个头，然后吹了40分钟才干（心塞塞~）……最后下楼买饭，爬楼梯10分钟。
做了就比不做强！
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【能量驿站】那些年，体重秤上的“公开处刑”
朋友们，请先回答一个灵魂拷问：你五年级的时候，体重是多少？
别急着翻童年相册找回忆，我来帮你建立一下时空坐标轴！
那时候的你，也就十岁出头，是个还在相信光、放学只想往家冲的小屁孩。
按照宇宙通用小学生体型标准，你那时候应该介于70到80斤之间，属于“豆芽菜”到“正常人类幼崽”的范畴。
就算家里伙食开得再好，突破90斤大关，那在班里也算是“有份量”的人物了。
那么，现在请把目光聚焦到五年级的沐笙（也就是我本人）身上。
来，灯光师准备，请把追光打向那个站在体重秤上的小女孩——整整100斤！
没错，不是90，是三位数，是100斤！
一个在小学体重界堪称“泰山压顶”的数字。
现在，就让我们一起坐上时光机，回到我那“重量级”的青春现场。
第一幕：小学体育课·秤上的“社死”瞬间
经常上小学的朋友们（嗯？
谁不是呢）应该都知道，我们亲爱的体育老师，除了带我们玩“老鹰捉小鸡”之外，每学期还背负着一项神圣而残酷的使命——给全班同学进行体质测评。
这其中包括但不限于身高、体重、肺活量，以及一系列让人跑断腿的跑步项目。
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